Gdy chorujemy na nadciśnienie, dobrze jest znać odpowiedź na pytanie jak zbić ciśnienie krwi. Bez odwiedzania lekarza możemy sami zastosować kilka prostych zasad w celu poprawienia naszego zdrowia. Pierwszą rzeczą jaką warto wprowadzić jest codzienne spacerowanie. Pobyt na świeżym powietrzu pomoże nam w zmniejszeniu poziomu stresu, przez co praca naszego serca się unormuje, a to z kolei obniży nasze ciśnienie. Dieta stanowi kolejny krok ku zdrowemu sercu. Zacznijmy od zmniejszenia ilości soli jaką dodajemy do posiłków, ponieważ jest ona dużym obciążeniem dla naszych nerek, a te jak wiadomo filtrują krew. Nadmiar soli w posiłkach może być istotnym problemem, mającym wpływ na ciśnienie krwi.
Jak zbić ciśnienie?
Gdy jesteśmy amatorami czekolady, to w tym wypadku powinniśmy zwiększyć jej codzienne spożycie. Dobrze jest spożywać około 4 do 5 kostek czekolady dziennie. Zawarte w niej flawonole są w stanie zapobiec nieprzyjemnym skurczom serca. Dodatkowo flawonole sprawiają, że układ krwionośny jest bardziej elastyczny, co ułatwia przepływ krwi poprzez żyły i tętnice w naszym organizmie.
Na ciśnienie krwi negatywny wpływ mają wszystkie używki. Papierosy przyśpieszają ciśnienie, a z kolei alkohol prowadzi do niebezpiecznego zwiększenia tętna oraz rozcieńczenia krwi. Ponadto nikotyna występująca ma bardzo zły wpływ na pracę całego układu krwionośnego.
Jeśli lubimy parzone zioła, to należy częściej korzystać z ich dobrodziejstw. Melisa czy Lipa pomogą uregulować ciśnienie naszej krwi, i tym samym wesprą serce w jego codziennej pracy. Wywar z tych ziół wypijajmy mniej więcej dwa razy dziennie, przyczynią się one do poszerzenia naczyń krwionośnych przez co przepływ krwi będzie znacznie unormowany.
Ponadto warto częściej korzystać w swojej diecie z czosnku. Jedną z jego głównych właściwości jest możliwość usuwania zalegającego w żyłach i tętnicach cholesterolu tamującego przepływ krwi. Na dodatek jest to znakomity dodatek do wszelkich dań i sałatek, nadający im wyrazistego i lekko ostrego smaku.
