Czerwona herbata na odchudzanie

czerwona herbata na odchudzanie

Ostatni wpis o zielonej herbacie cieszył się sporym zainteresowaniem, dlatego dziś napiszę kilka słów o czerwonej herbacie, którą również uwielbiam. Zresztą jestem zwolenniczką i miłośniczką wszelkich herbat ziołowych. Jeśli natomiast chodzi o odchudzanie, to najlepszą metodą jest wyprowadzenie się z domu (zwłaszcza, jeśli mama gotuje zbyt dobrze). U mnie podziałało (;

Czerwona herbata, znana od czasów chińskich cesarzy, początkowo dostępna była tylko dla nielicznych. Obecnie każdy może po nią sięgnąć. Czerwona herbata stosowana jest nie tylko na zmęczenie, ale także na odchudzanie, zatem dobrze jest wybrać ją zamiast porannej kawy. Tym bardziej, że eksperci ds. żywienia twierdzą, że w czerwonej herbacie znaleźć można kofeinę – co prawda nie w takiej ilości jak w kawie czy zielonej herbacie, więc można ją pić również wieczorem. Niestety ja jestem zbyt uzależniona od kawy, aby z niej zrezygnować – zwłaszcza rano. 

Dzięki zastąpieniu kawy czerwoną herbatą, usuniesz ze swojej diety także śmietankę i cukier, które często spożywane są z przyzwyczajenia. Czerwona herbata doda zastrzyku energii z samego rana. Ponadto czerwona herbata jest naturalnie słodka, dlatego nie musisz już dodawać cukru. Z czasem, przez włączenie herbaty do swojej diety, możesz zacząć odzwyczajać organizm od kofeiny.

Czerwona herbata zawiera flawonoidy, czyli rodzaj przeciwutleniaczy, które można znaleźć również w zielonej herbacie. To właśnie dzięki nim czerwona i zielona herbata powodują utratę wagi.

Czerwona herbata z dodatkami

Może kaloryczne dodatki do czerwonej herbaty nie sprzyjają utracie wagi, ale lubię dodawać plasterek cytryny, miód czy odrobię soku. W końcu nie każdemu musi odpowiadać jej smak.

Czerwona herbata na odchudzanie?

Pewne badania naukowe udowodniły, że regularne spożywanie herbaty czerwonej u 88% badanych wpłynęło pozytywnie na zmniejszenie poziomu tłuszczu i to bez zmiany trybu życia i diety. By schudnąć najlepiej jest pić 4 – 5 filiżanek czerwonej herbaty dziennie. Ważne jest to, aby pić ją jedynie po posiłkach i przekąskach, gdyż spożywana na pusty żołądek wypłukuje magnez. Herbaty oczywiście nie należy słodzić, jednak może być ona aromatyzowana.

Picie czerwonej herbaty wpływa oczyszczająco na organizm, pomaga schudnąć,  przyspiesza metabolizm, ułatwia trawienie, redukuje tłuszcz i poziom cholesterolu. Warto zwrócić uwagę na to, że nie wolno pić jej w zbyt dużej ilości, gdyż może powodować wpłukiwanie składników mineralnych z organizmu ze względu na mocne działanie moczopędne. Dieta ta polecana jest tylko zdrowym osobom, nie jest zalecana dzieciom, kobietom w ciąży, osobo chorym, zażywającym leki, z chorobami serca. Nie jest także zalecana osobom z wrzodami czy anemią.

Czerwona herbata z pewnością wspomaga trawienie i spalanie tłuszczu. Ale samo jej picie nie odchudzi. Będzie natomiast pomagać przy mądrej diety. Wystarczy jeść mniej kalorycznie i wypijać 4–5 filiżanek czerwonej herbaty dziennie po każdym posiłku, wówczas na pewno będzie szybciej widać efekty.

Photo by Fatma M

Share Button
Ten wpis został opublikowany w kategorii Bez kategorii i oznaczony tagami , , , , , . Dodaj zakładkę do bezpośredniego odnośnika.
  • Joanna Rytter

    Bardzo bardzo lubię! A co do diety – to tak jak piszesz – wyprowadzka z domu to zdecydowanie najlepszy sposób na zrzucenie zbędnych kg 😀

    • Tak, w końcu zgubiłam 10 kg 😀

      • Joanna Rytter

        Wow! To ja nie mam pytań, szacun! 🙂